با توجه به نوسانات اخیر ارز لطفا قبل از اقدام خرید و ثبت فاکتور، با ارسال پیام در واتس آپ به شماره زیر از موجودی و قیمت جدید کالا اطمینان حاصل فرمایید. با سپاس
09100628115
اوتمیل، صبحانه پر فیبر و لاکچری
اوتمیل، صبحانه پر فیبر و لاکچری
بدون شک صبحانه یکی از وعده های غذایی مهم هست که نباید از خوردن آن غافل شد ولی متاسفانه اکثر مردم بدون صبحانه روزشان را شروع میکنند چون همیشه یا عجله دارند یا وقت کافی برا ی آماده کردن صبحانه رو ندارند. حالا اگر دنبال یک گزینهی خوب برای صبحانه هستید که هم راحت باشه هم مقوی پیشنهاد ما به شما اوتمیل هست. چون اوتمیل یکی از صبحانه های فوری و جز غذاهای با سدیم بالا هست که در حین اینکه مواد معدنی و ویتامینهای شما رو تامین میکند به خاطر فیبری که در آن وجود دارد شما را سیر نگه داشته و همچنین دستگاه گوارش شما را هم خوشحال میکند.
مواد لازم برای تهیه اوتمیل
جو دوسر پرک شده 2/1 فنجان
شیر2/1 فنجان
آب شده 2/1 فنجان
نمک 1 پینچ
طرز تهیه اوتمیل صبحانهای
1. ابتدا آب، شیر یا مخلوط آنها را در قابلمه بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید تا به جوش آید، سپس جو دوسر را به آن اضافه کرده و حرارت را ملایم کنید.
2. اجازه دهید مخلوط به مدت ۵ دقیقه بجوشد، در این فاصله گاهی آن را هم بزنید و صبر کنید تا کاملا غلیظ شده و آب آن تمام شود.
طرز تهیه ۴ نوع اوتمیل صبحانهای
۱. اوتمیل صبحانهای با شکر قهوهای افرا
برای تهیه اوتمیل صبحانهای با طعم کلاسیک، ۱ قاشق چایخوری شربت افرا و ۱ قاشق چایخوری شکر قهوهای را روی اوتمیل بریزید و با ۲ قاشق غذاخوری گردوی خرد شده و ۱/۸ قاشق چایخوری پودر دارچین تزیین کنید.
۲. اوتمیل صبحانهای با موز و گردو
نصف یک عدد موز را به صورت حلقهای برش بزنید و همراه با ۲ قاشق غذاخوری گردوی خرد شده و ۱/۸ قاشق چایخوری پودر دارچین روی جو دوسر پخته بریزید و بدین ترتیب یک نوع اوتمیل صبحانهای با طعم کلاسیک درست کنید.
۳. اوتمیل صبحانهای با توت فرنگی و خامه
برای درست کردن یک صبحانه فوق العاده خوشمزه، ۱/۲ فنجان توت فرنگی را به صورت ورقهای برش بزنید و همراه با ۱ قاشق غذاخوری خامه نارگیلی یا هر نوع خامه دلخواهی به جو دوسر پخته اضافه کنید. سپس با افزودن ۲ قاشق چایخوری عسل و ۱/۸ قاشق چایخوری عصاره وانیل، اوتمیل را مزه دار کنید.
۴. اوتمیل صبحانهای شکلاتی
این اوتمیل، یک صبحانه محبوب در میان بچه هاست که برای تهیه آن، پس از پخت جو دوسر در حالی که هنوز داغ است، ۲ قاشق چایخوری پودر کاکائو به آن اضافه کنید و هم بزنید تا کاملا یکنواخت شود. سپس ۲ قاشق چایخوری شکلات چیپسی، ۱ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی و ۱ قاشق چایخوری بادام زمینی بوداده به آن اضافه کنید.
این اوتمیل را درست کنید و از خوردن آن لذت ببرید.